4. Cách chữa bệnh
Hài hước: Cố gắng sử dụng khiếu hài hước trong những tình huống khó khăn. Cười với chính bản thân mình cũng là một cách tốt để giảm bớt stress.
Duy trì việc tập thể dục hoặc tham gia thể thao thường xuyên: Tập thể dục giúp bạn trở nên khỏe mạnh hơn và giảm bớt một phần cảm xúc tiêu cực thông qua hoạt động thể chất.
Nhận ra và chấp nhận giới hạn: Hãy đặt ra những mục tiêu thực tế và xem xét cả những rủi ro có thể xảy ra.
Duy trì chế độ ăn uống và giấc ngủ điều độ: Mặc dù có thể khó khăn khi đang cảm thấy căng thẳng, nhưng hãy nhớ rằng việc ăn uống và ngủ đủ sẽ giúp bạn phục hồi sức khỏe và do đó tỉnh táo và mạnh mẽ hơn trong việc giải quyết vấn đề.
Học cách lập kế hoạch: Sự thiếu tổ chức có thể tạo ra stress và làm mất thời gian. Liệt kê những việc cần làm và hoàn thành các việc nhỏ và dễ dàng trước. Cảm giác hoàn thành công việc, dù là nhỏ, cũng sẽ giúp bạn cảm thấy đỡ căng thẳng hơn.
Học cách thư giãn: Thư giãn có thể bao gồm các bài tập tập trung tâm trí để thả lỏng cơ thể và đạt được trạng thái tĩnh lặng. Hãy học từ các chuyên gia tâm lý, giáo viên thiền, Yoga hoặc các phương pháp thư giãn khác.
Với những cách giúp giảm stress trên đây, hy vọng bạn có thể đưa bản thân mình thoát khỏi tình trạng stress. Chúc các bạn luôn vui vẻ nhé!
Tags: #rao-vat #seo