Các loại hạt dinh dưỡng tốt cho sức khỏe nếu ăn thường xuyên. Các loại hạt chứa một nguồn chất xơ và protein mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt là liên quan đến việc giảm các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Dưới đây là 9 loại hạt tốt nhất cho sức khoẻ và lợi ích sức khỏe của chúng.
1. Top 10 các loại hạt tốt cho sức khỏe bạn nên sử dụng thường xuyên
1.1. Hạt hạnh nhân
Nổi danh với tên gọi “nữ hoàng của các loại hạt khô”, ngày nay hạt hạnh nhân được sử dụng rộng rãi. Hạt hạnh nhân là một trong các loại hạt tốt cho sức khỏe nổi tiếng mà ai cũng biết đến.
Hạnh nhân hiện nay được trồng và xuất khẩu nhiều nhất từ Mỹ. Tại Việt Nam hạt hạnh nhân được nhân giống và gieo trồng chủ yếu ở các tỉnh khu vực phía Bắc.
hạt nhân
Trong thành phần hạt hạnh nhân có chứa nhiều chất xơ, chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Các nghiên cứu chỉ ra rằng ăn hạt hạnh nhân giúp kiểm soát cân nặng, đường huyết ở người béo phì. Hơn nữa hạnh nhân thúc đẩy quá trình tăng trưởng các tế bào khỏe mạnh.
Có nhiều loại hạt hạnh nhân và được người dùng phân loại chủ yếu dựa vào cách chế biến. Do đó tùy theo sở thích và chế ăn mà bạn lựa chọn loại hạnh nhân phù hợp. Hãy chú ý sử dụng hạt đúng cách để phát huy hết giá trị dinh dưỡng mà hạt hạnh nhân mang lại cho sức khỏe.
1.2. Hạt óc chó
Nếu hạt hạnh nhân nổi tiếng là nữ hoàng các loại hạt khô thì hạt óc chó chính là “vua của các loại hạt”. Óc chó chứa một lượng dưỡng chất thiết yếu lớn cho cơ thể chúng ta. Đặc biệt là bảng thành phần giàu vitamin và khoáng chất có lợi, cụ thể là hạt có chứa hàm lượng omega 3 tuyệt vời.
Ở một số nơi hạt óc chó còn có các tên gọi khác như hạt hồ đào, quả hạnh đào. Hạt có màu nâu, vẻ bề ngoài nhăn nheo và vỏ tương đối cứng. Do đó khi ăn hạt óc chó nguyên vỏ, bạn cần có dụng cụ hỗ trợ để có thể tách vỏ, lấy phần nhân.
Giá trị dinh dưỡng mà loại hạt này đem lại rất cao, tốt cho cả phụ nữ đang mang thai và có lợi cho thai nhi. Nếu ăn thường xuyên loại hạt này sẽ có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa, tim mạch, não bộ, phòng chống ung thư… Đây là loại hạt ngon, giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe bạn nên biết và sử dụng.
1.3. Hạt dẻ
Hạt dẻ chắc hẳn là loại hạt khá thông dụng và phổ biến với người Việt chúng ta. Tương tự như hạnh nhân và óc chó, hạt dẻ cũng sở hữu lượng chất xơ và các nhóm chất vitamin dồi dào. Hạt dẻ khi được chế biến sẽ có hương vị thơm ngon, nồng nàn, nhai vào sẽ cảm nhận rõ vị giòn, béo bùi.
hạt dẻ
Theo đó giá trị dinh dưỡng mà hạt dẻ cung cấp là rất lớn, giúp đem đến dưỡng chất cần thiết cho cơ thể chúng ta. Hạt còn có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, tốt cho tim mạch, đường huyết… Đối với phụ nữ mang thai nên bổ sung hạt dẻ vào thực đơn dinh dưỡng vì hạt giúp ngăn ngừa khuyết tật ở thai nhi.
Ăn hạt dẻ mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện các vấn đề về sức khỏe. Do đó hãy sử dụng hạt dẻ đúng cách sẽ mang lại lợi ích rất lớn đối với cơ thể.
1.4. Hạt điều
Một trong các loại hạt được ưa chuộng, giàu dinh dưỡng chúng tôi muốn giới thiệu chính là hạt điều. Hạt điều nước ta hiện nay là loại hạt xuất khẩu hàng đầu thế giới. Với điều kiện khí hậu thổ nhưỡng phù hợp với giống hạt điều, Việt Nam hiện đang được xem là thủ phủ điều.
Nhờ được gieo trồng ở khu vực các vùng nhiệt đới, phù sa màu mỡ nên hạt điều có chứa nhiều chất dinh dưỡng. Hạt điều tương tự các loại hạt dinh dưỡng khác, dùng làm thức ăn vặt lành mạnh. Ăn nhiều hạt điều bạn có thể giảm khả năng mắc các bệnh về đường huyết, xương khớp, tim mạch. Bên cạnh đó còn giúp ích trong việc cải thiện làn da, vóc dáng của người phụ nữ.
1.5. Hạt mắc ca
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra hạt mắc ca là một trong top các loại hạt tốt cho sức khỏe. Loại hạt này đã có mặt lâu đời trên thị trường nhưng giá thành còn cao nên ít được sử dụng.
Hạt mắc ca là hạt dinh dưỡng có nguồn gốc từ nước Úc. Hạt mắc ca nguyên vỏ có vẻ ngoài là tròn, màu nâu đậm, lớp vỏ cứng khá chắc chắn. Hạt chứa nhiều dưỡng chất phù hợp với nhiều đối tượng và được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.
Điểm đặc biệt nhất của hạt mắc ca là hỗ trợ các bệnh lý liên quan đến tim mạch. Điều này có thể là do sự dồi dào hàm lượng các chất dinh dưỡng có lợi cho tim mạch có trong hạt. Bên cạnh đó ăn hạt mắc ca hằng ngày còn giúp ích trong việc cải thiện đường ruột, làn da, ngăn ngừa việc thiếu máu… Hạt mắc ca sẽ là lựa chọn tốt nếu bạn muốn cải thiện sức khỏe nhanh chóng.
1.6. Hạt đậu phộng
Khác với các loại hạt được kể trên, hạt đậu phộng không thuộc nhóm hạt có vỏ mà thuộc họ đậu. Tuy nhiên hạt đậu phộng có hình dạng tương tự nhóm hạt có vỏ và cũng đem lại nhiều lợi ích dinh dưỡng cho người dùng.
Theo giới chuyên gia thành phần có trong hạt đậu phộng chứa các chất protein; chất béo lành mạnh và lượng calo cao. Hạt mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cho cơ thể như: giảm nguy cơ ung thư, tốt cho xương khớp, tuần hoàn máu, tim mạch, giảm căng thẳng.
Hạt đậu phộng ngày nay rất phổ biến trong dân gian, sản phẩm được chế biến thành nhiều món trước khi đưa ra thị trường. Bạn cần lưu ý vì đậu phộng nếu chế biến (ướp muối, đường…); có thể ảnh hưởng đến lợi ích của hạt. Vì vậy hãy tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng để đạt hiệu quả về sức khỏe tốt nhất.
1.7. Hạt sen
Hạt sen là thần dược thiên nhiên giúp chữa các bệnh về mất ngủ, kém ăn và thiếu máu. Đây là loại hạt không còn xa lạ gì với chúng ta, không những ngon; bổ dưỡng mà còn có nhiều công dụng tuyệt vời.
hạt sen
Trong hạt sen có chứa nhiều dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động hằng ngày của con người. Đông y xem hạt sen như là vị thuốc thiên nhiên, có các tác dụng chính trong việc an thần, thanh nhiệt, giải độc cơ thể. Hơn nữa, sử dụng hạt sen thường xuyên còn hỗ trợ cho hệ tiêu hóa, xương khớp. Hạt đặc biệt tốt cho trẻ em và phụ nữ mang thai. Do đó bạn nên bổ sung hạt sen vào nhóm đồ ăn vặt dinh dưỡng cần có của mình.
1.8. Hạt thông
Hạt thông là loại hạt ăn được tách ra từ quả thông. Đây là loại hạt được chị em phụ nữ biết đến khá rộng rãi với công dụng làm đẹp. Bên cạnh đó hạt thông cũng có những lợi ích tuyệt vời cho người dùng.
hatthong
Hạt thông có chứa nhiều dưỡng chất như sắt, kẽm, protein, chất xơ có ích cho sức khỏe. Nếu bạn sử dụng thường xuyên, hạt thông có thể giúp bạn giảm tình trạng lão hóa da, da mịn màng, hồng hào.
Bên cạnh đó hạt thông còn có tác dụng kiểm soát cân nặng hiệu quả’ ngăn ngừa các bệnh mãn tính mà không cần dùng thuốc. Nếu bạn đang có ý định giảm cân hay làm đẹp; bảo vệ sức khỏe, hạt thông là lựa chọn không tồi.
1.9. Hạt bí
Hạt bí là loại hạt được dùng phổ biến trong các dịp Lễ Tết tại Việt Nam. Hạt dễ ăn, có mùi thơm bùi, ngậy đặc trưng. Khi ăn hương vị ngọt lưu luyến đầu lưỡi và muốn ăn mãi. Là loại hạt được ưa chuộng nhưng ít người biết hạt bí có nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe.
hạt bí
Hạt chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin cùng nhiều dưỡng chất thiết yếu có lợi. Ăn hạt bí thường xuyên giúp cải thiện tim mạch, hệ miễn dịch, các bệnh về gan, ung thư, tuyến tiền liệt hiệu quả.
1.10. Hạt hướng dương
Loại hạt cuối cùng trong top các loại hạt tốt cho sức khỏe chính là hạt hướng dương. Hạt hướng dương được ưa chuộng làm món ăn vặt ngon mời khách trong ngày tết của người dân miền Nam.
hạt hướng dương
Hạt hướng dương chứa nhiều chất bổ dưỡng, chất béo lành mạnh có lợi cho chúng ta. Hạt hướng dương góp phần làm đẹp da, tóc, ngăn ngừa ung thư; giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Tuy nhiên bạn nên ăn một lượng vừa đủ để đảm bảo cung cấp các chất có lợi cho cơ thể. Tránh ăn quá nhiều gây đầy bụng, khó tiêu và không tốt cho sức khỏe.
2. Cách lựa chọn các loại hạt tốt dinh dưỡng chất lượng
Hiện nay, các loại hạt dinh dưỡng cao Óc Chó, Hạt Điều, Hạnh Nhân, Hạt Chia.. ngày càng được các chị em ưu chuộng sử dụng, đặc biệt là phụ nữ đang trong thời gian thai kỳ cần bổ sung dinh dưỡng cho bé phát triển!
Việc sử dụng những loại hạt dinh dưỡng này mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe vì những dưỡng chất quý có trong hạt, để mua được hạt rất dễ dàng, tuy nhiên không phải ai cũng biết cách chọn mua hạt có chất lượng tốt nhất và cách bảo quản Hạt sau khi sử dụng để dùng lâu hơn. Chính vì vậy, bài viết hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ đến bạn cách chọn mua hạt dinh dưỡng chất lượng trên thị trường hiện nay.
2.1. Yêu cầu: Chất lượng hạt dinh dưỡng
Nên chọn sản phẩm có Hạt có độ căng tròn, kích thước đều nhau, không có sự chênh lệch nhiều kích thướcg giữa các hạt.
Hãy lưu ý màu sắc của hạt, hạt phải sáng màu, không có vết thâm đen trên mặt.
Xem xét kỹ chắc chắn không có dấu hiệu ẩm mốc và hạt hư: Một số loại hạt còn nguyên vỏ cứng rất khó biết được bên trong hạt có bị hư hay không, đặc biệt là hạt Óc Chó, nếu có thể nhìn thấy hạt bên trong bạn hãy để ý đầu hạt, nếu có quá nhiều hạt mà đầu vết đen xám kéo dài và khe hở đầu hạt quá rộng thì không nên mua.
Nếu đặt hàng online, bạn nên chọn sản phẩm trên một trang web bán hàng oline nên chọn sản phẩm theo những tiêu chí:
Thông tin nhà cung cấp Hạt rõ ràng về địa chỉ, thông tin liên lạc…
Chính sách bán hàng của nhà cung cấp bao gồm: giá bán, phí vận chuyển, vấn đề thanh toán như thế nào, giao hàng có cho kiểm hàng hay không?.
Đặc biệt hình sản phẩm phải rõ ràng, là hình chụp thực tế, sản phẩm được chụp nhiều góc cạnh khác nhau, mặt trước mặt sau, bên trong sản phẩm, nếu có video quay cận cảnh thì càng tốt.
các loại hạt dinh dưỡng tốt
XEM THÊM: HẠT DINH DƯỠNG LÀ GÌ VÀ CÁC GIÁ TRỊ DINH DƯỠNG TỪ HẠT DINH DƯỠNG BOBONA
2.2. Cách chọn một số loại hạt dinh dưỡng
Hạt Macca
Hạt dinh dưỡng Macca chất lượng là hạt có nguồn gốc từ Nam Phi, Mỹ, Thái Lan hoặc Úc. Còn ở thị trường Việt Nam có rất nhiều loại mắc ca có nguồn gốc khác nhau, nhưng được ưa chuộng và tin dụng là hạt Macca úc. Hạt mắc ca Úc nhìn to, vỏ bên ngoài rất hơi cứng có mùi thơm và hơi ngọt. Tuy hạt mắc ca bé nhưng chứa hàm lượng chất dinh dưỡng lớn nên giá thành đắt so với những hạt mắc ca khác.
Hạt dẻ cười
Bạn nên lựa chọn hạt dinh dưỡng Cười chất lượng có nguồn gốc từ Mỹ và Hy Lạp để bổ sung được dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Nhưng để có thể mua được hạt cười chất lượng thì người dùng cần phải tỉnh táo trong việc mua bán. Hãy tìm mua hạt cười tại những địa chỉ uy tín hàng đầu để sở hữu được sản phẩm có giá trị dinh dưỡng cao.
Hạnh nhân
Hạnh nhân là một trong những hạt dinh dưỡng có giá trị dinh dưỡng cao nhất và được đông đảo người tiêu dùng lựa chọn. Hạnh nhân có nguồn gốc từ Mỹ và Úc chất lượng như nhau, nhưng giá thành hạnh nhân Mỹ cao hơn hạt hạnh nhân Úc. Vì thế, khi lựa chọn hạt hạnh nhân thì bạn nên lựa chọn và quan sát thật kỹ loại bỏ những hạt bị hư hỏng. Thay vào đó lên lựa chọn hạt hạnh nhân có vỏ mỏng, hình tròn, hạt căng đều.
Hạt óc chó
Giá trị dinh dưỡng của Óc Chó Mỹ hơn rất nhiều so với Óc Chó Việt Nam hay Trung Quốc. Tuy nhiên, khi bạn lựa chọn mua Óc Chó thì hãy lựa chọn những quả có kích thước đều, vỏ sáng màu không xuất hiện những vệt đen. Quan trọng nhất là nguồn gốc xuất xứ và giá thành của Óc Chó.
3. Cách sử dụng các loại hạt dinh dưỡng như thế nào tốt cho sức khỏe
Từ lâu nay, hạt dinh dưỡng đã là một loại thực phẩm quen thuộc mang nhiều giá trị về sức khỏe cho con người. Hiện tại, những loại hạt này được phân phối ngày một đa dạng. Tuy nhiên ăn hạt dinh dưỡng đúng cách là như thế nào thì nhiều khách hàng vẫn chưa nắm bắt được. Bài viết sau đây, BOBONA sẽ mách bạn kiến thức về cách ăn hạt dinh dưỡng để có thể hấp thụ hết tinh túy của sản phẩm này.
3.1. Bổ sung dưỡng chất bằng nhân hạt
Hạt dinh dưỡng đang ngày một phổ biến bởi chúng dễ ăn, cung cấp tốt dưỡng chất và được chế biến nhanh gọn cùng với những bữa ăn chính trong ngày. Đa phần khi ăn hạt dinh dưỡng, chúng ta nên loại bỏ lớp vỏ cứng bên ngoài, chỉ ăn phần nhân bên trong. Bộ phận này chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào, giúp cơ thể có thể hấp thu những khoáng chất cần thiết.
Bạn cũng có thể chọn mua những loại hạt đã được tách vỏ sẵn như hạt điều rang muối, hạt macca, hạnh nhân, hạt bí tại BOBONA để tiết kiệm thời gian sơ chế.
Tự rang tại nhà
Hạt tươi được rang đúng cách sẽ giúp phát huy hết giá trị dinh dưỡng mà chúng sở hữu. Đồng thời việc này cũng mang lại hương vị phù hợp với sở thích của bản thân. Tuy nhiên, công đoạn rang hạt cần được thực hiện một cách khoa học, đúng quy trình để không làm giảm đi mùi vị, dinh dưỡng của các loại hạt tốt. Vì vậy, việc bạn cần làm là rang vừa đủ để tránh làm mất đi tinh túy của sản phẩm.
Ăn kèm với các món ăn nhẹ
Hiện nay, hạt dinh dưỡng không chỉ được sử dụng trực tiếp mà thường được ăn kèm với các bữa ăn trong gia đình. Việc cho thêm hạt vào cơm, rau,… sẽ giúp bữa ăn của bạn lành mạnh hơn vì chúng mang đến những giá trị dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe. Hơn nữa, ăn hạt dinh dưỡng giúp bạn có thêm năng lượng, no lâu hơn, điều này góp phần giảm cân hiệu quả.
Pha chế sữa từ hạt dinh dưỡng
Một trong những phương pháp ăn hạt dinh dưỡng đúng cách đó là pha chế sữa từ hạt. Bạn chỉ cần ngâm sản phẩm tầm hơn 8 tiếng, sau đó loại bỏ vỏ và đem xay bằng máy xay thông thường. Sau khi xay, lấy phần bột pha với nước và lọc thành sữa. Đây là cách sử dụng đơn giản, hiệu quả và cho về hương vị đậm đà nhất. Sữa cũng có thể bảo quản trong tủ lạnh để dùng dần mà không mất đi nguồn dinh dưỡng vốn có.
BOBONAchúng tôi đang phân phối sản phẩm hạt điều tươi làm sữa vô cùng chất lượng và tiện dụng. Đây cũng là sản phẩm được bán chạy nhất trong vài tháng trở lại đây.
3.2. Ăn hạt dinh dưỡng đúng cách theo từng loại sản phẩm
Hạt điều
Hạt điều rang muối có hàm lượng axit béo bão hòa khá cao, vì vậy không nên ăn quá nhiều trong cùng một thời gian. Để có thể tận dụng tối đa nguồn dinh dưỡng cũng như không gây bất lợi cho sức khỏe bạn nên ăn với số lượng vừa phải, chế biến hạt điều thành bánh, pha chế sữa từ hạt điều hoặc ăn kèm với những món ăn hàng ngày.
Hạt óc chó
Óc chó được xem là vua của các loại hạt bởi chúng có giá trị dinh dưỡng vượt trội. Tuy nhiên, bạn cũng không nên ăn quá nhiều vì chúng có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Khi dùng, bạn nên dữ lại phần vỏ mỏng màu nâu bên trong, đây là bộ phận chứa khá nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Hạt hạnh nhân
Hạnh nhân chứa nhiều khoáng chất cần thiết như protein, lipit, vitamin E, canxi, magie, kali,… Đây là sản phẩm được khuyên dùng với những bệnh nhân mắc chứng đau tim. Bạn nên sử dụng hạt hạnh nhân thường ngày với số lượng vừa phải.
Hạt bí
Hạt bí đỏ có nguồn vitamin B5 dồi dào, chất này giúp giảm tình trạng cao huyết áp. Tuy nhiên, ăn hạt dinh dưỡng đúng cách với bất kì loại hạt nào cũng không nên ăn quá nhiều. Người bị đau, nhiệt dạ dày không nên sử dụng hạt bí vì chúng gây khó tiêu, chướng bụng.
Hạt dẻ cười
Mỗi lần sử dụng hạt dẻ cười bạn chỉ nên ăn khoảng 10 hạt. Đây là cách ăn có lợi cho sức khỏe, giảm lượng cholesterol, ngăn ngừa nguy cơ mắc những hội chứng tim mạch.
4. Cách bảo quản các loại hạt dinh dưỡng tốt
Các loại hạt khô ban đầu rất thơm ngon và giòn. Tuy nhiên, nếu để lâu bên ngoài (hay không biết bảo quản các loại hạt đúng cách), thì các loại hạt này rất dễ bị ỉu, mất đi độ giòn làm cho chúng ta ăn không cảm thấy thơm ngon như lúc ban đầu. Thậm chí, những loại hạt khô này dễ bị ẩm mốc nếu gặp phải môi trường thuận lợi để vi khuẩn phát triển và từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe.
4.1. Bảo quản các loại hạt tốt nhất trong hộp/hũ thủy tinh
Sử dụng hũ thủy tinh để bảo quản các loại hạt, không những giữ được chất lượng hạt ngon nhất mà còn nhìn trông rất sang trọng và làm đẹp cho căn bếp nhà bạn. Bạn nên bảo quản hạt trong các lọ thủy tinh có nút chân không cao su và đặt các bình này trong vị trí khô thoáng, mát. Không nên bảo quản các loại hạt dinh dưỡng trong ngăn mát tủ lạnh vì hơi ẩm từ các thực phẩm khác sẽ rất dễ xâm nhập hạt, và hơi lạnh sẽ làm hạt bị ẩm, dễ mốc hơn. Ngoài ra bạn có thể đặt thêm túi hút ẩm từ cát chuyên dụng dùng cho thực phẩm vào bên trong hũ thủy tinh. Các túi hút ẩm này sẽ góp phần bảo quản các loại hạt một cách hiệu quả.
4.2. Bảo quản các loại hạt trong túi nilon có hút khí chân không
Nếu bạn có mua được một mẻ hạt dinh dưỡng ngon lành mà không thể sử dụng ngay trong khoảng thời gian ngắn hoặc muốn chia ra làm quà tặng cho người thân thì việc sử dụng các loại túi nilon và hút chân không cũng là cách rất tốt để bảo quản các loại hạt dinh dưỡng.
4.3. Rang lại cũng là một cách bảo quản các loại hạt
Khi bạn thấy các hạt đã bắt đầu có dấu hiệu bị ỉu hoặc chảy dầu thì đừng quá lo lắng mà đem bỏ hạt đi nhé! Bạn chỉ cần bỏ hạt dinh dưỡng ra và rang nóng lại. Khi thấy hạt có vẻ khô và giòn trở lại thì bạn tắt bếp, đem phơi cho nguội ở nhiệt độ phòng và lại cho vào hũ thủy tinh hoặc túi nilon ép chân không để bảo quản các loại hạt nhé.
4.4. Luôn bảo quản các loại hạt ở nơi phù hợp
Ngoài việc chọn hũ và túi chất liệu phù hợp để bảo quản các loại hạt thì bạn cũng phải lựa chọn một góc khô ráo, thoáng mát trong căn nhà để việc bảo quản các loại hạt trở nên tốt nhất. Các lọ chứa hạt dinh dưỡng phù hợp nhất với những nơi cao, khô ráo, tránh ánh nắng trực tiếp từ mặt trời. Nếu hạt bị ẩm sẽ sinh ra một chất là Alfatoxin đây là một chất dễ bị nấm mốc xanh. Nếu ăn phải các hạt bị tình trạng đó sẽ làm cơ thể bị nôn nao, ói, tiêu chảy... lâu ngày sẽ sinh ra nhiều bệnh nguy hiểm. Vậy nên hãy bảo quản các loại hạt thật kỹ nhé!
5. Cửa hàng bán hạt dinh dưỡng ở đâu tại tphcm
BOBONA là một thương hiệu mới xuất hiện gần đây nhưng đã đem lại ấn tượng tốt cho người tiêu dùng về sản phẩm chất lượng, hàm lượng dĩnh dưỡng cao có trong sản phẩm như: chất xơ cao, vitamin, Lipid, Natri, Calci, Kali, Sắt, Kẽm và protein từ thực vật hỗ trợ ăn kiêng, giảm cân. Đặc biệt, sản phẩm không chứa chất bảo quản, tốt cho sức khỏe nên rất được lòng nhiều khách hàng khó tính.
XEM THÊM: TOP 1 ĐỊA CHỈ CỬA HÀNG MUA HẠT DINH DƯỠNG UY TÍN NHẤT TẠI TPHCM
- Địa chỉ mua hạt dinh dưỡng uy tín BOBONA
BOBONA được xem như là cửa hàng bán hạt dinh dưỡng. Chúng tôi xin cam kết:
Shop luôn kinh doanh sản phẩm chất lượng, nguồn nguyên liệu đảm bảo, uy tín trong giao dịch.
Sản phẩm: Cam kết hàng chính hãng 100%, đảm bảo các tiêu chuẩn VSATTP.
Sản phẩm được sản xuất trên dây chuyền đạt tiêu chuẩn chuẩn ISO 22000:2018 hay HACCP
Tư vấn nhiệt tình, chu đáo luôn lắng nghe khách hàng để phục vụ tốt.
Giao hàng nhanh đúng tiến độ không phải để quý khách chờ đợi lâu khi hận hàng.
Đổi trả nếu hàng lỗi hoặc sai mẫu cho quý khách.
Hiện tại, sản phẩm Thanh rong biển kẹp hạt BOBONA đã có mặt trên các sàn TMĐT, Faceboook, ….và cửa hàng nằm tại: 71/24 Nguyễn Bặc, Phường 03, Quận Tân Bình, TP.HCM. Quý khách hàng có thể đến mua hàng trực tiếp hoặc có thể đặt hàng thông qua website: http://bobona.vn/
- Mua hàng online:
Website: bobona.vn/
Shopee: shopee.vn/bobonafoods
Facebook: https://www.facebook.com/bobona.vn
Sendo: https://www.sendo.vn/bobona
6. Những loạt hạt dinh dưỡng chất lượng tốt cho sức khỏe mà BOBONA đang sản xuất và phân phối
6.1. Hạt điều bóc vỏ rang muối
Hạt điều giàu khoáng chất, trong đó cao là Kali, Magie, Canxi, Sắt.
Chất béo trong hạt điều hầu hết là các acid béo không bão hòa như Omega 3, Omega 6 giúp làm giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể và điều hòa hệ thần kinh của cơ thể.
Hạt điều rang muối
Hàm lượng Natri thấp và hàm lượng Kali cao nên rất có lợi trong phòng ngừa tăng huyết áp.
Hạt điều có hàm lượng sắt khá cao, giúp tạo máu, nâng sức đề kháng.
Hàm lượng chất xơ và protein có trong hạt điều có thể giúp giảm cơn đói và tăng cảm giác no. Đây cũng là thực phẩm cung cấp ít calo, vì vậy chúng có thể giúp giảm cân.
Hạt điều có chứa lượng axit oleic là một chất béo không bão hòa đơn, có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và làm giảm nồng độ triglycerid.
Trong hạt điều còn chứa magiê, có thể giúp giảm huyết áp và ngăn ngừa đau tim.
>>> XEM CHI TIẾT SẢN PHẨM HẠT ĐIỀU RANG MUỐI THƯƠNG HIỆU BOBONA: TẠI ĐÂY
6.2. Hạt mắc ca sấy mật ong
Nhân Hạt Mắc Ca Sấy Mật Ong BOBONA với thành phần chủ yếu từ hạt mắc ca và mật ong. Tạo nên một sản phẩm dinh dưỡng thơm ngon, giòn béo cực kỳ hấp dẫn. Sản phẩm cam kết không chứa các chất phụ gia, chất bảo quản hay dầu mỡ gây hại. Đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.
nhân hạt mắc ca
Cung cấp các chất béo dạng tốt, giảm cholesterol xấu, giảm nguy cơ các bệnh từ tim mạch.
Sản phẩm có hàm lượng chất xơ cao, vitamin và protein từ thực vật hỗ trợ ăn kiêng, giảm cân. Có thể dùng cho người ăn chay, phù hợp với người tập Gym, Yoga và rất tốt cho sức khỏe..
Thành phần dinh dưỡng kcal: 700 calo / 100gram
Macca: 98%
Mật Ong: 2%
>>> XEM CHI TIẾT NHÂN HẠT MẮC CA SẤY MẬT ONG: TẠI ĐÂY
6.3. Hạt hỗn hợp dinh dưỡng
Hạt hỗn hợp dinh dưỡng hay còn gọi là hạt mix dinh dưỡng với thành phần gồm: Hạt điều 20%, Hạt hướng dương 13%, Hạt bí xanh 12%, Hạt hạnh nhân 10%, Hạt mắc ca 10%, Hạt chia 10%, Nho khô 10%, Mật ong 10%, Hạt óc chó 5%.
hạt dinh dưỡng mix
Cung cấp các chất béo dạng tốt, giảm cholesterol xấu, giảm nguy cơ các bệnh từ tim mạch.
Sản phẩm có hàm lượng Chất xơ, Protein, Lipid, Natri, Calci, Kali, Sắt, vitamin và protein từ thực vật hỗ trợ ăn kiêng, giảm cân. Có thể dùng cho người ăn chay, phù hợp với người tập Gym, Yoga và rất tốt cho sức khỏe..
>>> XEM THÊM CHI TIẾT SẢN PHẨM HẠT DINH DƯỠNG MIX TẠI ĐÂY
7. Thông tin cửa hàng
CÔNG TY TNHH SX TM ĐẸP NHANH
Địa chỉ: 71/24 Nguyễn Bặc, Phường 03, Quận Tân Bình, TP.HCM
Điện thoại: 0938.363.802
Email: bobonafoods@gmail.com
Website: http://bobona.vn/
1. Top 10 các loại hạt tốt cho sức khỏe bạn nên sử dụng thường xuyên
1.1. Hạt hạnh nhân
Nổi danh với tên gọi “nữ hoàng của các loại hạt khô”, ngày nay hạt hạnh nhân được sử dụng rộng rãi. Hạt hạnh nhân là một trong các loại hạt tốt cho sức khỏe nổi tiếng mà ai cũng biết đến.
Hạnh nhân hiện nay được trồng và xuất khẩu nhiều nhất từ Mỹ. Tại Việt Nam hạt hạnh nhân được nhân giống và gieo trồng chủ yếu ở các tỉnh khu vực phía Bắc.
hạt nhân
Trong thành phần hạt hạnh nhân có chứa nhiều chất xơ, chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Các nghiên cứu chỉ ra rằng ăn hạt hạnh nhân giúp kiểm soát cân nặng, đường huyết ở người béo phì. Hơn nữa hạnh nhân thúc đẩy quá trình tăng trưởng các tế bào khỏe mạnh.
Có nhiều loại hạt hạnh nhân và được người dùng phân loại chủ yếu dựa vào cách chế biến. Do đó tùy theo sở thích và chế ăn mà bạn lựa chọn loại hạnh nhân phù hợp. Hãy chú ý sử dụng hạt đúng cách để phát huy hết giá trị dinh dưỡng mà hạt hạnh nhân mang lại cho sức khỏe.
1.2. Hạt óc chó
Nếu hạt hạnh nhân nổi tiếng là nữ hoàng các loại hạt khô thì hạt óc chó chính là “vua của các loại hạt”. Óc chó chứa một lượng dưỡng chất thiết yếu lớn cho cơ thể chúng ta. Đặc biệt là bảng thành phần giàu vitamin và khoáng chất có lợi, cụ thể là hạt có chứa hàm lượng omega 3 tuyệt vời.
Ở một số nơi hạt óc chó còn có các tên gọi khác như hạt hồ đào, quả hạnh đào. Hạt có màu nâu, vẻ bề ngoài nhăn nheo và vỏ tương đối cứng. Do đó khi ăn hạt óc chó nguyên vỏ, bạn cần có dụng cụ hỗ trợ để có thể tách vỏ, lấy phần nhân.
Giá trị dinh dưỡng mà loại hạt này đem lại rất cao, tốt cho cả phụ nữ đang mang thai và có lợi cho thai nhi. Nếu ăn thường xuyên loại hạt này sẽ có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa, tim mạch, não bộ, phòng chống ung thư… Đây là loại hạt ngon, giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe bạn nên biết và sử dụng.
1.3. Hạt dẻ
Hạt dẻ chắc hẳn là loại hạt khá thông dụng và phổ biến với người Việt chúng ta. Tương tự như hạnh nhân và óc chó, hạt dẻ cũng sở hữu lượng chất xơ và các nhóm chất vitamin dồi dào. Hạt dẻ khi được chế biến sẽ có hương vị thơm ngon, nồng nàn, nhai vào sẽ cảm nhận rõ vị giòn, béo bùi.
hạt dẻ
Theo đó giá trị dinh dưỡng mà hạt dẻ cung cấp là rất lớn, giúp đem đến dưỡng chất cần thiết cho cơ thể chúng ta. Hạt còn có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, tốt cho tim mạch, đường huyết… Đối với phụ nữ mang thai nên bổ sung hạt dẻ vào thực đơn dinh dưỡng vì hạt giúp ngăn ngừa khuyết tật ở thai nhi.
Ăn hạt dẻ mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện các vấn đề về sức khỏe. Do đó hãy sử dụng hạt dẻ đúng cách sẽ mang lại lợi ích rất lớn đối với cơ thể.
1.4. Hạt điều
Một trong các loại hạt được ưa chuộng, giàu dinh dưỡng chúng tôi muốn giới thiệu chính là hạt điều. Hạt điều nước ta hiện nay là loại hạt xuất khẩu hàng đầu thế giới. Với điều kiện khí hậu thổ nhưỡng phù hợp với giống hạt điều, Việt Nam hiện đang được xem là thủ phủ điều.
Nhờ được gieo trồng ở khu vực các vùng nhiệt đới, phù sa màu mỡ nên hạt điều có chứa nhiều chất dinh dưỡng. Hạt điều tương tự các loại hạt dinh dưỡng khác, dùng làm thức ăn vặt lành mạnh. Ăn nhiều hạt điều bạn có thể giảm khả năng mắc các bệnh về đường huyết, xương khớp, tim mạch. Bên cạnh đó còn giúp ích trong việc cải thiện làn da, vóc dáng của người phụ nữ.
1.5. Hạt mắc ca
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra hạt mắc ca là một trong top các loại hạt tốt cho sức khỏe. Loại hạt này đã có mặt lâu đời trên thị trường nhưng giá thành còn cao nên ít được sử dụng.
Hạt mắc ca là hạt dinh dưỡng có nguồn gốc từ nước Úc. Hạt mắc ca nguyên vỏ có vẻ ngoài là tròn, màu nâu đậm, lớp vỏ cứng khá chắc chắn. Hạt chứa nhiều dưỡng chất phù hợp với nhiều đối tượng và được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.
Điểm đặc biệt nhất của hạt mắc ca là hỗ trợ các bệnh lý liên quan đến tim mạch. Điều này có thể là do sự dồi dào hàm lượng các chất dinh dưỡng có lợi cho tim mạch có trong hạt. Bên cạnh đó ăn hạt mắc ca hằng ngày còn giúp ích trong việc cải thiện đường ruột, làn da, ngăn ngừa việc thiếu máu… Hạt mắc ca sẽ là lựa chọn tốt nếu bạn muốn cải thiện sức khỏe nhanh chóng.
1.6. Hạt đậu phộng
Khác với các loại hạt được kể trên, hạt đậu phộng không thuộc nhóm hạt có vỏ mà thuộc họ đậu. Tuy nhiên hạt đậu phộng có hình dạng tương tự nhóm hạt có vỏ và cũng đem lại nhiều lợi ích dinh dưỡng cho người dùng.
Theo giới chuyên gia thành phần có trong hạt đậu phộng chứa các chất protein; chất béo lành mạnh và lượng calo cao. Hạt mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cho cơ thể như: giảm nguy cơ ung thư, tốt cho xương khớp, tuần hoàn máu, tim mạch, giảm căng thẳng.
Hạt đậu phộng ngày nay rất phổ biến trong dân gian, sản phẩm được chế biến thành nhiều món trước khi đưa ra thị trường. Bạn cần lưu ý vì đậu phộng nếu chế biến (ướp muối, đường…); có thể ảnh hưởng đến lợi ích của hạt. Vì vậy hãy tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng để đạt hiệu quả về sức khỏe tốt nhất.
1.7. Hạt sen
Hạt sen là thần dược thiên nhiên giúp chữa các bệnh về mất ngủ, kém ăn và thiếu máu. Đây là loại hạt không còn xa lạ gì với chúng ta, không những ngon; bổ dưỡng mà còn có nhiều công dụng tuyệt vời.
hạt sen
Trong hạt sen có chứa nhiều dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động hằng ngày của con người. Đông y xem hạt sen như là vị thuốc thiên nhiên, có các tác dụng chính trong việc an thần, thanh nhiệt, giải độc cơ thể. Hơn nữa, sử dụng hạt sen thường xuyên còn hỗ trợ cho hệ tiêu hóa, xương khớp. Hạt đặc biệt tốt cho trẻ em và phụ nữ mang thai. Do đó bạn nên bổ sung hạt sen vào nhóm đồ ăn vặt dinh dưỡng cần có của mình.
1.8. Hạt thông
Hạt thông là loại hạt ăn được tách ra từ quả thông. Đây là loại hạt được chị em phụ nữ biết đến khá rộng rãi với công dụng làm đẹp. Bên cạnh đó hạt thông cũng có những lợi ích tuyệt vời cho người dùng.
hatthong
Hạt thông có chứa nhiều dưỡng chất như sắt, kẽm, protein, chất xơ có ích cho sức khỏe. Nếu bạn sử dụng thường xuyên, hạt thông có thể giúp bạn giảm tình trạng lão hóa da, da mịn màng, hồng hào.
Bên cạnh đó hạt thông còn có tác dụng kiểm soát cân nặng hiệu quả’ ngăn ngừa các bệnh mãn tính mà không cần dùng thuốc. Nếu bạn đang có ý định giảm cân hay làm đẹp; bảo vệ sức khỏe, hạt thông là lựa chọn không tồi.
1.9. Hạt bí
Hạt bí là loại hạt được dùng phổ biến trong các dịp Lễ Tết tại Việt Nam. Hạt dễ ăn, có mùi thơm bùi, ngậy đặc trưng. Khi ăn hương vị ngọt lưu luyến đầu lưỡi và muốn ăn mãi. Là loại hạt được ưa chuộng nhưng ít người biết hạt bí có nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe.
hạt bí
Hạt chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin cùng nhiều dưỡng chất thiết yếu có lợi. Ăn hạt bí thường xuyên giúp cải thiện tim mạch, hệ miễn dịch, các bệnh về gan, ung thư, tuyến tiền liệt hiệu quả.
1.10. Hạt hướng dương
Loại hạt cuối cùng trong top các loại hạt tốt cho sức khỏe chính là hạt hướng dương. Hạt hướng dương được ưa chuộng làm món ăn vặt ngon mời khách trong ngày tết của người dân miền Nam.
hạt hướng dương
Hạt hướng dương chứa nhiều chất bổ dưỡng, chất béo lành mạnh có lợi cho chúng ta. Hạt hướng dương góp phần làm đẹp da, tóc, ngăn ngừa ung thư; giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Tuy nhiên bạn nên ăn một lượng vừa đủ để đảm bảo cung cấp các chất có lợi cho cơ thể. Tránh ăn quá nhiều gây đầy bụng, khó tiêu và không tốt cho sức khỏe.
2. Cách lựa chọn các loại hạt tốt dinh dưỡng chất lượng
Hiện nay, các loại hạt dinh dưỡng cao Óc Chó, Hạt Điều, Hạnh Nhân, Hạt Chia.. ngày càng được các chị em ưu chuộng sử dụng, đặc biệt là phụ nữ đang trong thời gian thai kỳ cần bổ sung dinh dưỡng cho bé phát triển!
Việc sử dụng những loại hạt dinh dưỡng này mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe vì những dưỡng chất quý có trong hạt, để mua được hạt rất dễ dàng, tuy nhiên không phải ai cũng biết cách chọn mua hạt có chất lượng tốt nhất và cách bảo quản Hạt sau khi sử dụng để dùng lâu hơn. Chính vì vậy, bài viết hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ đến bạn cách chọn mua hạt dinh dưỡng chất lượng trên thị trường hiện nay.
2.1. Yêu cầu: Chất lượng hạt dinh dưỡng
Nên chọn sản phẩm có Hạt có độ căng tròn, kích thước đều nhau, không có sự chênh lệch nhiều kích thướcg giữa các hạt.
Hãy lưu ý màu sắc của hạt, hạt phải sáng màu, không có vết thâm đen trên mặt.
Xem xét kỹ chắc chắn không có dấu hiệu ẩm mốc và hạt hư: Một số loại hạt còn nguyên vỏ cứng rất khó biết được bên trong hạt có bị hư hay không, đặc biệt là hạt Óc Chó, nếu có thể nhìn thấy hạt bên trong bạn hãy để ý đầu hạt, nếu có quá nhiều hạt mà đầu vết đen xám kéo dài và khe hở đầu hạt quá rộng thì không nên mua.
Nếu đặt hàng online, bạn nên chọn sản phẩm trên một trang web bán hàng oline nên chọn sản phẩm theo những tiêu chí:
Thông tin nhà cung cấp Hạt rõ ràng về địa chỉ, thông tin liên lạc…
Chính sách bán hàng của nhà cung cấp bao gồm: giá bán, phí vận chuyển, vấn đề thanh toán như thế nào, giao hàng có cho kiểm hàng hay không?.
Đặc biệt hình sản phẩm phải rõ ràng, là hình chụp thực tế, sản phẩm được chụp nhiều góc cạnh khác nhau, mặt trước mặt sau, bên trong sản phẩm, nếu có video quay cận cảnh thì càng tốt.
các loại hạt dinh dưỡng tốt
XEM THÊM: HẠT DINH DƯỠNG LÀ GÌ VÀ CÁC GIÁ TRỊ DINH DƯỠNG TỪ HẠT DINH DƯỠNG BOBONA
2.2. Cách chọn một số loại hạt dinh dưỡng
Hạt Macca
Hạt dinh dưỡng Macca chất lượng là hạt có nguồn gốc từ Nam Phi, Mỹ, Thái Lan hoặc Úc. Còn ở thị trường Việt Nam có rất nhiều loại mắc ca có nguồn gốc khác nhau, nhưng được ưa chuộng và tin dụng là hạt Macca úc. Hạt mắc ca Úc nhìn to, vỏ bên ngoài rất hơi cứng có mùi thơm và hơi ngọt. Tuy hạt mắc ca bé nhưng chứa hàm lượng chất dinh dưỡng lớn nên giá thành đắt so với những hạt mắc ca khác.
Hạt dẻ cười
Bạn nên lựa chọn hạt dinh dưỡng Cười chất lượng có nguồn gốc từ Mỹ và Hy Lạp để bổ sung được dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Nhưng để có thể mua được hạt cười chất lượng thì người dùng cần phải tỉnh táo trong việc mua bán. Hãy tìm mua hạt cười tại những địa chỉ uy tín hàng đầu để sở hữu được sản phẩm có giá trị dinh dưỡng cao.
Hạnh nhân
Hạnh nhân là một trong những hạt dinh dưỡng có giá trị dinh dưỡng cao nhất và được đông đảo người tiêu dùng lựa chọn. Hạnh nhân có nguồn gốc từ Mỹ và Úc chất lượng như nhau, nhưng giá thành hạnh nhân Mỹ cao hơn hạt hạnh nhân Úc. Vì thế, khi lựa chọn hạt hạnh nhân thì bạn nên lựa chọn và quan sát thật kỹ loại bỏ những hạt bị hư hỏng. Thay vào đó lên lựa chọn hạt hạnh nhân có vỏ mỏng, hình tròn, hạt căng đều.
Hạt óc chó
Giá trị dinh dưỡng của Óc Chó Mỹ hơn rất nhiều so với Óc Chó Việt Nam hay Trung Quốc. Tuy nhiên, khi bạn lựa chọn mua Óc Chó thì hãy lựa chọn những quả có kích thước đều, vỏ sáng màu không xuất hiện những vệt đen. Quan trọng nhất là nguồn gốc xuất xứ và giá thành của Óc Chó.
3. Cách sử dụng các loại hạt dinh dưỡng như thế nào tốt cho sức khỏe
Từ lâu nay, hạt dinh dưỡng đã là một loại thực phẩm quen thuộc mang nhiều giá trị về sức khỏe cho con người. Hiện tại, những loại hạt này được phân phối ngày một đa dạng. Tuy nhiên ăn hạt dinh dưỡng đúng cách là như thế nào thì nhiều khách hàng vẫn chưa nắm bắt được. Bài viết sau đây, BOBONA sẽ mách bạn kiến thức về cách ăn hạt dinh dưỡng để có thể hấp thụ hết tinh túy của sản phẩm này.
3.1. Bổ sung dưỡng chất bằng nhân hạt
Hạt dinh dưỡng đang ngày một phổ biến bởi chúng dễ ăn, cung cấp tốt dưỡng chất và được chế biến nhanh gọn cùng với những bữa ăn chính trong ngày. Đa phần khi ăn hạt dinh dưỡng, chúng ta nên loại bỏ lớp vỏ cứng bên ngoài, chỉ ăn phần nhân bên trong. Bộ phận này chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào, giúp cơ thể có thể hấp thu những khoáng chất cần thiết.
Bạn cũng có thể chọn mua những loại hạt đã được tách vỏ sẵn như hạt điều rang muối, hạt macca, hạnh nhân, hạt bí tại BOBONA để tiết kiệm thời gian sơ chế.
Tự rang tại nhà
Hạt tươi được rang đúng cách sẽ giúp phát huy hết giá trị dinh dưỡng mà chúng sở hữu. Đồng thời việc này cũng mang lại hương vị phù hợp với sở thích của bản thân. Tuy nhiên, công đoạn rang hạt cần được thực hiện một cách khoa học, đúng quy trình để không làm giảm đi mùi vị, dinh dưỡng của các loại hạt tốt. Vì vậy, việc bạn cần làm là rang vừa đủ để tránh làm mất đi tinh túy của sản phẩm.
Ăn kèm với các món ăn nhẹ
Hiện nay, hạt dinh dưỡng không chỉ được sử dụng trực tiếp mà thường được ăn kèm với các bữa ăn trong gia đình. Việc cho thêm hạt vào cơm, rau,… sẽ giúp bữa ăn của bạn lành mạnh hơn vì chúng mang đến những giá trị dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe. Hơn nữa, ăn hạt dinh dưỡng giúp bạn có thêm năng lượng, no lâu hơn, điều này góp phần giảm cân hiệu quả.
Pha chế sữa từ hạt dinh dưỡng
Một trong những phương pháp ăn hạt dinh dưỡng đúng cách đó là pha chế sữa từ hạt. Bạn chỉ cần ngâm sản phẩm tầm hơn 8 tiếng, sau đó loại bỏ vỏ và đem xay bằng máy xay thông thường. Sau khi xay, lấy phần bột pha với nước và lọc thành sữa. Đây là cách sử dụng đơn giản, hiệu quả và cho về hương vị đậm đà nhất. Sữa cũng có thể bảo quản trong tủ lạnh để dùng dần mà không mất đi nguồn dinh dưỡng vốn có.
BOBONAchúng tôi đang phân phối sản phẩm hạt điều tươi làm sữa vô cùng chất lượng và tiện dụng. Đây cũng là sản phẩm được bán chạy nhất trong vài tháng trở lại đây.
3.2. Ăn hạt dinh dưỡng đúng cách theo từng loại sản phẩm
Hạt điều
Hạt điều rang muối có hàm lượng axit béo bão hòa khá cao, vì vậy không nên ăn quá nhiều trong cùng một thời gian. Để có thể tận dụng tối đa nguồn dinh dưỡng cũng như không gây bất lợi cho sức khỏe bạn nên ăn với số lượng vừa phải, chế biến hạt điều thành bánh, pha chế sữa từ hạt điều hoặc ăn kèm với những món ăn hàng ngày.
Hạt óc chó
Óc chó được xem là vua của các loại hạt bởi chúng có giá trị dinh dưỡng vượt trội. Tuy nhiên, bạn cũng không nên ăn quá nhiều vì chúng có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Khi dùng, bạn nên dữ lại phần vỏ mỏng màu nâu bên trong, đây là bộ phận chứa khá nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Hạt hạnh nhân
Hạnh nhân chứa nhiều khoáng chất cần thiết như protein, lipit, vitamin E, canxi, magie, kali,… Đây là sản phẩm được khuyên dùng với những bệnh nhân mắc chứng đau tim. Bạn nên sử dụng hạt hạnh nhân thường ngày với số lượng vừa phải.
Hạt bí
Hạt bí đỏ có nguồn vitamin B5 dồi dào, chất này giúp giảm tình trạng cao huyết áp. Tuy nhiên, ăn hạt dinh dưỡng đúng cách với bất kì loại hạt nào cũng không nên ăn quá nhiều. Người bị đau, nhiệt dạ dày không nên sử dụng hạt bí vì chúng gây khó tiêu, chướng bụng.
Hạt dẻ cười
Mỗi lần sử dụng hạt dẻ cười bạn chỉ nên ăn khoảng 10 hạt. Đây là cách ăn có lợi cho sức khỏe, giảm lượng cholesterol, ngăn ngừa nguy cơ mắc những hội chứng tim mạch.
4. Cách bảo quản các loại hạt dinh dưỡng tốt
Các loại hạt khô ban đầu rất thơm ngon và giòn. Tuy nhiên, nếu để lâu bên ngoài (hay không biết bảo quản các loại hạt đúng cách), thì các loại hạt này rất dễ bị ỉu, mất đi độ giòn làm cho chúng ta ăn không cảm thấy thơm ngon như lúc ban đầu. Thậm chí, những loại hạt khô này dễ bị ẩm mốc nếu gặp phải môi trường thuận lợi để vi khuẩn phát triển và từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe.
4.1. Bảo quản các loại hạt tốt nhất trong hộp/hũ thủy tinh
Sử dụng hũ thủy tinh để bảo quản các loại hạt, không những giữ được chất lượng hạt ngon nhất mà còn nhìn trông rất sang trọng và làm đẹp cho căn bếp nhà bạn. Bạn nên bảo quản hạt trong các lọ thủy tinh có nút chân không cao su và đặt các bình này trong vị trí khô thoáng, mát. Không nên bảo quản các loại hạt dinh dưỡng trong ngăn mát tủ lạnh vì hơi ẩm từ các thực phẩm khác sẽ rất dễ xâm nhập hạt, và hơi lạnh sẽ làm hạt bị ẩm, dễ mốc hơn. Ngoài ra bạn có thể đặt thêm túi hút ẩm từ cát chuyên dụng dùng cho thực phẩm vào bên trong hũ thủy tinh. Các túi hút ẩm này sẽ góp phần bảo quản các loại hạt một cách hiệu quả.
4.2. Bảo quản các loại hạt trong túi nilon có hút khí chân không
Nếu bạn có mua được một mẻ hạt dinh dưỡng ngon lành mà không thể sử dụng ngay trong khoảng thời gian ngắn hoặc muốn chia ra làm quà tặng cho người thân thì việc sử dụng các loại túi nilon và hút chân không cũng là cách rất tốt để bảo quản các loại hạt dinh dưỡng.
4.3. Rang lại cũng là một cách bảo quản các loại hạt
Khi bạn thấy các hạt đã bắt đầu có dấu hiệu bị ỉu hoặc chảy dầu thì đừng quá lo lắng mà đem bỏ hạt đi nhé! Bạn chỉ cần bỏ hạt dinh dưỡng ra và rang nóng lại. Khi thấy hạt có vẻ khô và giòn trở lại thì bạn tắt bếp, đem phơi cho nguội ở nhiệt độ phòng và lại cho vào hũ thủy tinh hoặc túi nilon ép chân không để bảo quản các loại hạt nhé.
4.4. Luôn bảo quản các loại hạt ở nơi phù hợp
Ngoài việc chọn hũ và túi chất liệu phù hợp để bảo quản các loại hạt thì bạn cũng phải lựa chọn một góc khô ráo, thoáng mát trong căn nhà để việc bảo quản các loại hạt trở nên tốt nhất. Các lọ chứa hạt dinh dưỡng phù hợp nhất với những nơi cao, khô ráo, tránh ánh nắng trực tiếp từ mặt trời. Nếu hạt bị ẩm sẽ sinh ra một chất là Alfatoxin đây là một chất dễ bị nấm mốc xanh. Nếu ăn phải các hạt bị tình trạng đó sẽ làm cơ thể bị nôn nao, ói, tiêu chảy... lâu ngày sẽ sinh ra nhiều bệnh nguy hiểm. Vậy nên hãy bảo quản các loại hạt thật kỹ nhé!
5. Cửa hàng bán hạt dinh dưỡng ở đâu tại tphcm
BOBONA là một thương hiệu mới xuất hiện gần đây nhưng đã đem lại ấn tượng tốt cho người tiêu dùng về sản phẩm chất lượng, hàm lượng dĩnh dưỡng cao có trong sản phẩm như: chất xơ cao, vitamin, Lipid, Natri, Calci, Kali, Sắt, Kẽm và protein từ thực vật hỗ trợ ăn kiêng, giảm cân. Đặc biệt, sản phẩm không chứa chất bảo quản, tốt cho sức khỏe nên rất được lòng nhiều khách hàng khó tính.
XEM THÊM: TOP 1 ĐỊA CHỈ CỬA HÀNG MUA HẠT DINH DƯỠNG UY TÍN NHẤT TẠI TPHCM
- Địa chỉ mua hạt dinh dưỡng uy tín BOBONA
BOBONA được xem như là cửa hàng bán hạt dinh dưỡng. Chúng tôi xin cam kết:
Shop luôn kinh doanh sản phẩm chất lượng, nguồn nguyên liệu đảm bảo, uy tín trong giao dịch.
Sản phẩm: Cam kết hàng chính hãng 100%, đảm bảo các tiêu chuẩn VSATTP.
Sản phẩm được sản xuất trên dây chuyền đạt tiêu chuẩn chuẩn ISO 22000:2018 hay HACCP
Tư vấn nhiệt tình, chu đáo luôn lắng nghe khách hàng để phục vụ tốt.
Giao hàng nhanh đúng tiến độ không phải để quý khách chờ đợi lâu khi hận hàng.
Đổi trả nếu hàng lỗi hoặc sai mẫu cho quý khách.
Hiện tại, sản phẩm Thanh rong biển kẹp hạt BOBONA đã có mặt trên các sàn TMĐT, Faceboook, ….và cửa hàng nằm tại: 71/24 Nguyễn Bặc, Phường 03, Quận Tân Bình, TP.HCM. Quý khách hàng có thể đến mua hàng trực tiếp hoặc có thể đặt hàng thông qua website: http://bobona.vn/
- Mua hàng online:
Website: bobona.vn/
Shopee: shopee.vn/bobonafoods
Facebook: https://www.facebook.com/bobona.vn
Sendo: https://www.sendo.vn/bobona
6. Những loạt hạt dinh dưỡng chất lượng tốt cho sức khỏe mà BOBONA đang sản xuất và phân phối
6.1. Hạt điều bóc vỏ rang muối
Hạt điều giàu khoáng chất, trong đó cao là Kali, Magie, Canxi, Sắt.
Chất béo trong hạt điều hầu hết là các acid béo không bão hòa như Omega 3, Omega 6 giúp làm giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể và điều hòa hệ thần kinh của cơ thể.
Hạt điều rang muối
Hàm lượng Natri thấp và hàm lượng Kali cao nên rất có lợi trong phòng ngừa tăng huyết áp.
Hạt điều có hàm lượng sắt khá cao, giúp tạo máu, nâng sức đề kháng.
Hàm lượng chất xơ và protein có trong hạt điều có thể giúp giảm cơn đói và tăng cảm giác no. Đây cũng là thực phẩm cung cấp ít calo, vì vậy chúng có thể giúp giảm cân.
Hạt điều có chứa lượng axit oleic là một chất béo không bão hòa đơn, có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và làm giảm nồng độ triglycerid.
Trong hạt điều còn chứa magiê, có thể giúp giảm huyết áp và ngăn ngừa đau tim.
>>> XEM CHI TIẾT SẢN PHẨM HẠT ĐIỀU RANG MUỐI THƯƠNG HIỆU BOBONA: TẠI ĐÂY
6.2. Hạt mắc ca sấy mật ong
Nhân Hạt Mắc Ca Sấy Mật Ong BOBONA với thành phần chủ yếu từ hạt mắc ca và mật ong. Tạo nên một sản phẩm dinh dưỡng thơm ngon, giòn béo cực kỳ hấp dẫn. Sản phẩm cam kết không chứa các chất phụ gia, chất bảo quản hay dầu mỡ gây hại. Đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.
nhân hạt mắc ca
Cung cấp các chất béo dạng tốt, giảm cholesterol xấu, giảm nguy cơ các bệnh từ tim mạch.
Sản phẩm có hàm lượng chất xơ cao, vitamin và protein từ thực vật hỗ trợ ăn kiêng, giảm cân. Có thể dùng cho người ăn chay, phù hợp với người tập Gym, Yoga và rất tốt cho sức khỏe..
Thành phần dinh dưỡng kcal: 700 calo / 100gram
Macca: 98%
Mật Ong: 2%
>>> XEM CHI TIẾT NHÂN HẠT MẮC CA SẤY MẬT ONG: TẠI ĐÂY
6.3. Hạt hỗn hợp dinh dưỡng
Hạt hỗn hợp dinh dưỡng hay còn gọi là hạt mix dinh dưỡng với thành phần gồm: Hạt điều 20%, Hạt hướng dương 13%, Hạt bí xanh 12%, Hạt hạnh nhân 10%, Hạt mắc ca 10%, Hạt chia 10%, Nho khô 10%, Mật ong 10%, Hạt óc chó 5%.
hạt dinh dưỡng mix
Cung cấp các chất béo dạng tốt, giảm cholesterol xấu, giảm nguy cơ các bệnh từ tim mạch.
Sản phẩm có hàm lượng Chất xơ, Protein, Lipid, Natri, Calci, Kali, Sắt, vitamin và protein từ thực vật hỗ trợ ăn kiêng, giảm cân. Có thể dùng cho người ăn chay, phù hợp với người tập Gym, Yoga và rất tốt cho sức khỏe..
>>> XEM THÊM CHI TIẾT SẢN PHẨM HẠT DINH DƯỠNG MIX TẠI ĐÂY
7. Thông tin cửa hàng
CÔNG TY TNHH SX TM ĐẸP NHANH
Địa chỉ: 71/24 Nguyễn Bặc, Phường 03, Quận Tân Bình, TP.HCM
Điện thoại: 0938.363.802
Email: bobonafoods@gmail.com
Website: http://bobona.vn/