Uống gì và luyện tập thế nào để luôn sống khỏe đẹp mỗi ngày? Hãy học ngay những bí quyết sau để để biết cách luôn làm mới bản thân mỗi ngày nhé!
Nước là khởi nguồn của sự sống. Vậy nên, điều đầu tiên chúng ta cần bàn đến chính là uống gì, uống như thế nào để khỏe đẹp mỗi ngày? Các bạn gái nhớ “bỏ túi” những bí quyết được chia sẻ từ doctor beauty sau nhé:Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày
Hơn 80% cơ thể chúng ta là nước. Thế nên ai cũng hiểu nước có vai trò quan trọng thế nào đối với sự sống và sức khỏe của con người. Một người trưởng thành nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Đây là mức nước cần thiết để duy trì sự sống cho cơ thể. Nước giúp cho hệ thống các cơ quan hoạt động, mạch máu tuần hoàn nuôi sống cơ thể.Nước còn giúp cho cơ thể được làm mát, giữ độ ẩm cho da, là thành phần quan trọng để đào thải các chất độc trong cơ thể ra bên ngoài. Uống quá ít nước trong ngày sẽ khiến cho cơ thể bị thiếu nước và dẫn đến những tình trạng xấu về sức khỏe.
Nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày
Uống nước làm từ các loại đậu, ngũ cốc
Các loại hạt họ đậu và ngũ cốc có nhiều thành phần tốt cho sức khỏe, nhất là đối với nữ giới. Các bạn nữ nên duy trì việc bổ sung cho cơ thể các loại sữa hạt như sữa đậu nành, sữa ngô. Ngoài ra, các bạn cũng nên áp dụng những cách thức truyền thống trong việc chế biến các loại nước từ đậu đen, đậu xanh, đậu nành để uống thường xuyên.Theo nghiên cứu, trong các loại hạt họ đậu có chứa nhiều thành phần tốt cho sức khỏe. Nhất là các chất chống oxy hóa, rất tốt cho việc làm đẹp của nữ, nước. Nước từ hạt họ đậu có tác dụng làm trẻ hóa làn da, giúp da trắng mịn. Cung cấp các dưỡng chất cho cơ thể khỏe mạnh, giữ dáng chuẩn. Như vậy, đây chính là thức uống không thể thiếu đối với những bạn gái đang băn khoăn uống gì để chống lão hóa, giúp làn da tươi sáng và vóc dáng thanh mảnh hơn đấy.
Nước ép từ quả cà chua giúp làm sáng da
Trong quả cà chua có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, nhất là hàm lượng chất beta carotene trong quả này có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Cà chua từ lâu đã được chị em coi như một thực phẩm không thể thiếu để làm đẹp, giữ dáng. Các vitamin trong cà chua giúp cơ thể khỏe mạnh, tươi trẻ. Chất beta carotene giúp làm sáng, mịn da, để da trắng hồng từ bên trong và ngăn ngừa những ảnh hưởng xấu từ môi trường đến làn da. Bạn chỉ cần duy trì một cốc nước ép cà chua mỗi ngày sẽ giúp làn da trắng bật tông lên trông thấy chỉ sau 1 tuần.
Nước ép trái cây tươi là loại nước uống đẹp da hiệu quả
Nước chanh mật ong – giúp cơ thể khỏe mạnh
Mật ong là món quà tặng vô giá từ thiên nhiên. Không chỉ được dùng như một loại dược liệu quý có nhiều tác dụng đối với sức khỏe, mật ong còn là nguyên liệu không thể thiếu trong danh sách thực phẩm giúp làm đẹp của chị em.Duy trì một cốc nước ấm pha mật ong và vài giọt nước chanh mỗi sáng ngay sau khi thức dậy là một thói quen tốt cho sức khỏe. Nước chanh mật ong giúp lọc sạch ruột và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Đây cũng là nước uống làm sáng da, cung cấp độ ẩm cho da khô để bạn gái có làn da khỏe mạnh. Đây là chia sẻ từ doctor beauty rất dễ dàng thực hiện, tiết kiệm lại cực kỳ hiệu quả.
Nước dừa tươi – giúp chống lão hóa da
Nước dừa tươi không chỉ mát và được yêu thích mà còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, các nguyên tố vi lượng và vitamin cần thiết cho sức khỏe.Uống 3 quả dừa mỗi tuần sẽ giúp các chị em có một cơ thể khỏe mạnh, dáng chuẩn. Đặc biệt là cải thiện làn da, giúp da căng mịn, trắng hồng, đầy sức sống, chống lão hóa da hiệu quả.